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《呼吸とヨガ》 10月10日体育の日特別ワークショップ

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10月10日体育の日
その日にちなんで特別ワークショップを企画いたしました

櫻井友美インストラクターによる《呼吸とヨガ》
友美インストラクターは看護師でもありヨガインストラクターでもあります
ヨガの聖地、インドのリシケシに渡りヨガを学び、、インドの文化・風習を肌で感じ東洋の智慧に感銘を受け、西洋医学と東洋医学の融合へとチャレンジしている友美インストラクターです。
 
呼吸はヨガの基本、『軸』となるもの。
 
では、なぜ呼吸が大事なのでしょうか。
どうしたら呼吸が深まるのでしょうか。
呼吸にはどんな働きがあるのでしょうか。
 
まずは呼吸の仕組みや働きを、看護師の知識を活かし
ヨガと結びつけながら解剖生理学の視点でお話していきます。
 
 
ゆっくりと穏やかな呼吸を繰り返すことで、気持ちも穏やかに変化する。
そんな日頃のヨガでの体感の”なぜ?”を紐解いていきましょう。
 
自分の身体に意識を向けていくことで
ヨガは更に深まりを体感できるものです。
 
クラスは座学とレッスンで組み立てていきます。
まずは呼吸の仕組みを学び、自分の呼吸に意識を向けることで
さらに深まる呼吸を味わいながら、呼吸に合わせて流れるようにアサナを楽しむフロースタイルのクラスを一緒に楽しみましょう。
 
呼吸がゆったりと味わえるように、繰り返しアサナ行うクラスですので、ヨガ初心者はもちろん、ヨガが初めてという方も楽しめる内容です。
 
 
座学内容(30分程度)
・呼吸に関わる解剖生理
・呼吸と自律神経
・胸式呼吸と腹式呼吸
・代表的なプラーナヤーマの紹介
 
レッスン内容(60分程度)
・プラーナヤーマ
・フロースタイルヨガ

12名限定の特別ワークショップです
ご予約お待ちしています

 
 
 

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